Magnésio
O Magnésio é o segundo mineral mais abundante no organismo Humano, por isso desempenha um papel fundamental na energia das células.
As enzimas que produzem a energia são dependentes de magnésio, o que significa que uma deficiência pode resultar em falta de energia.
Muitos doentes que sofram de fadiga crónica têm um nível reduzido de magnésio nos glóbulos vermelhos e a utilização de suplementos alimentares de magnénio parecem ajudar a reduzir essa fadiga e a aumentar os níveis de energia.
Estudos conhecidos demonstraram uma ligação entre a deficiência de magnésio e a depressão. Pessoas que sofrem de ansiedades e outras desordens nervosas mostraram ter deficiência de magnésio significativamente.
O magnésio combate o stress porque tem propriedades tranquilizantes naturais, principalmente quando combinadas com cálcio.
O cálcio e o magnésio acalmam os nervos e podem ser úteis quando a depressão interfere com o sono.